La majeure partie des êtres humains souffre de maladies chroniques dûes à un déséquilibre qui affecte le microbiote. Le microbiote intestinal ou flore intestinale est composé de 100 000 milliards de micro-organismes dans notre système digestif. Ce dernier intervient dans la digestion et agit contre les microbes. Il joue un rôle dans le système immunitaire (près de 70% de nos cellules immunitaires se situent dans l’intestin).
Quel est le rôle du microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal remplit trois fonctions pour notre santé :
Quels sont les perturbations associées à un déséquilibre de la flore intestinale ?
Lorsque la flore intestinale souffre d’un déséquilibre, on l’appelle dysbiose. La dysbiose a un impact sur la santé qui varie lors d’une simple dérégulation, à la pathologie voire à la disparition transitoire ou définitive des bienfaits prodigués habituellement.
Les perturbations d’un déséquilibre de la flore intestinale :
Comment prendre soin de son microbiote intestinal ?
Vous savez désormais que le microbiote intestinal est important pour votre santé car il vous permet de la préserver lorsque vous vous nourrissez de façon déséquilibrée avec des aliments sains. Préférez une alimentation biologique avec un maximum de fruits et légumes mais aussi quelques féculents. Si vous le pouvez éviter les aliments transformés. Apprenez à cuisiner vous-même.